குளிர்காலத்தில் மூட்டுவலிக்கு நிவாரணம் – மூட்டுவலி நீங்க என்ன செய்யலாம் ?

குளிர்காலத்தில் மூட்டுவலிக்கு நிவாரணம் – மூட்டுவலி நீங்க என்ன செய்யலாம் ?

குளிர்காலத்தில் மூட்டுவலிக்கு நிவாரணம் என்ன செய்யலாம் ?செய்யக்கூடாது ?என்பதை பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம் .

குளிர்காலத்தில் மூட்டு வலிக்கு எதிராக 5 இயற்கை வலி நிவாரணிகள்:

  • எலும்பு காயங்கள், தசைநார் கிழிதல், எலும்பு முறிவுகள், மூட்டுவலி மற்றும் மூட்டு வலி ஆகியவை தாங்க முடியாத வலியை குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் ஏற்படுத்தும் பல நிலைகளில் சில இருக்கிறது.

குளிர்காலத்தில் மூட்டு வலி நீங்க என்ன செய்யலாம் ?

  • மூட்டுகள் இரண்டு எலும்புகள் சந்திக்கும் மற்றும் இயக்கத்தை செயல்படுத்தும் குறுக்குவெட்டு பகுதியாக இருப்பதால் ஒரு வீக்கம், காயம் அல்லது அதை பாதிக்கும் நோய் நிறைய வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
  • வலி நிவாரண களிம்புகள் மற்றும் க்ரீம்களைப் பயன்படுத்துவது பரவாயில்லை.
  • ஆனால் அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
  • நம் முன்னோர்கள் எப்போதும் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் வலியைக் குறைப்பதற்கும் தங்களைச் சுற்றியுள்ள இயற்கையான பொருட்களை நோக்கி திரும்பியதால், இங்கே நாம் அவர்களின் அடிச்சுவடுகளைப் பின்பற்றுகிறோம்.
  • மூட்டு வலியால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கவும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் 5 மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் பட்டியலை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம்.

குளிர்காலத்தில் மூட்டுவலிக்கு நிவாரணம்

1. மஞ்சள்

  • எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படும் தங்க வேர் மசாலா, மஞ்சள் இந்திய உணவின் முக்கிய பகுதியாகும்.
  • குர்குமின் இருப்பதால் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்துள்ளன.
  • இது மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த மூலிகையாக அமைகிறது.
  • மஞ்சள் வேர் இயற்கையில் சூடாக உள்ளது மற்றும் அதன் காரணமாக ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
  • இது மூட்டுவலி மற்றும் மூட்டுவலியால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை எளிதாக்குகிறது.
  • இது போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதாக அறியப்படுகிறது .
  1. இருமல் சிகிச்சை.
  2. இதய நோய்களைத் தடுக்கும்.
  3. புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
  4. நியூரோட்ரோபிக் காரணியை அதிகரிக்கும்.
  5. அல்சைமர் சிகிச்சை.
  6. கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைத் தணிக்கும்.

https://amazeout.com/சாப்பிட்டவுடன்-குளிப்பத/

2. ஷிலாஜித்

  • இமயமலைப் பாறைகளில் காணப்படும் ஷிலாஜித் ஒரு ஒட்டும் பொருளாகும்.
  • இது தாவரங்களின் மெதுவான சிதைவின் மூலம் பல நூற்றாண்டுகளாக உருவாகிறது.
  • இந்த ஆயுர்வேத மூலிகையின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் அனலாஸ்டிக் விளைவுகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்.
  • மூட்டுகளை வளர்க்கவும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும் அறியப்படுகிறது.
  • வழக்கமான உணவில் சேர்க்கப்படும் ஆயுர்வேத மருந்து, மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பிற நன்மைகளையும் வழங்குகிறது மற்றும் இது போன்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
  1. சோர்வு.
  2. உயர் உயர நோய்.
  3. வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.
  4. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
  5. இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் இரத்த சோகையை தடுக்கிறது.
  6. மூட்டு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.

3. அஸ்வகந்தா

  • ஒரு பிரபலமான ஆயுர்வேத மூலிகை அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.
  • அஸ்வகந்தாவின் இந்த பண்புகள், கீல்வாதம் மற்றும் லைம் நோய் போன்ற பல்வேறு மூட்டு அழற்சி நோய்களுக்கு நல்லது என்று நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரு நல்ல வலி நிவாரணியாக அமைகிறது.
  • இந்த மூலிகையானது வலி சமிக்ஞைகள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை அடைவதைத் தடுப்பதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது.
  • அஸ்வகந்தா பல்வேறு நன்மைகளுடன் வருகிறது.
  1. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
  2. இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும்.
  3. புற்றுநோயைத் தடுக்கும்.
  4. கருவுறுதலை மேம்படுத்தும்.
  5. கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும்.
  6. மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது.
  7. வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

https://amazeout.com/கல்யாணத்துக்கு-பிறகு-சரு/

4. பூண்டு

  • மற்றொரு சுவையான மசாலா உங்கள் சுவை மொட்டுகளுக்கு விருந்தளிப்பது மட்டுமல்ல, வீக்கமடைந்த மூட்டுகள் மற்றும் தாங்க முடியாத வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகிறது.
  • மோசமான செரிமான ஆரோக்கியத்தின் விளைவாக நச்சுகள் குவிவதால் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.
  • அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளால் செறிவூட்டப்பட்ட பூண்டு ஒரு சூடான உணவாகும்.
  • இது ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாக கருதப்படுகிறது.
  • இது நச்சுகளை அகற்றவும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டவும் உதவுகிறது.
  • இதனால் மூட்டுவலிக்கு நல்ல மருந்தாக கருதப்படுகிறது.
  • பின்வரும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற உங்கள் வழக்கமான உணவில் பூண்டைச் சேர்க்கவும்.
  1. ஜலதோஷத்தை குணப்படுத்தும்.
  2. இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
  3. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
  4. டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நிலைகளைத் தடுப்பதில் உதவியாக இருக்கும்.
  5. கன உலோகங்களை நச்சு நீக்குகிறது.
  6. தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

குளிர்காலத்தில் மூட்டு வலி நீங்க என்ன செய்யலாம் ?

குளிர்காலத்தில் மூட்டுவலிக்கு நிவாரணம்

5. இஞ்சி

  • உங்கள் உணவிற்கு நறுமணத்தையும் சுவையையும் வழங்கும் மற்றொரு வேர் மசாலா, இஞ்சி ஒரு மருத்துவ உணவாகும்.
  • இது பல்வேறு வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒரு பகுதியாகும்.
  • இஞ்சியை எண்ணெய், புதிய வேர், சாறு அல்லது உலர்ந்த தூள் வடிவில் பயன்படுத்தலாம்.
  • இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஜிஞ்சரால் எனப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த உயிரியக்க கலவையைக் கொண்டுள்ளது.
  • இஞ்சியின் இந்த பண்புகள் காரணமாக இஞ்சி நுகர்வு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
  • இஞ்சி ஒரு மசாலா என்று கூறப்படுகிறது.
  1. குமட்டலை எளிதாக்கும்.
  2. இரத்த சர்க்கரை அளவு குறையும்.
  3. எடை இழப்புக்கு உதவும்.
  4. மாதவிடாய் வலி குறையும்.
  5. உட்செலுத்துதல் சிகிச்சை.
  6. கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறையும்.
  • மூட்டு வலி உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல அசௌகரியங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
  • உடலின் இயக்கங்களுக்கு மூட்டுகள் காரணமாக இருப்பதால் உடலின் இந்த பகுதியில் ஏற்படும் அழற்சியானது ஒரு நபருக்கு நகர்வதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது.
  • ஒருவர் உடல் செயல்பாடுகளில் தங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
  • இந்தப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவை வழிநடத்த வேண்டும்.
  • இந்த மூலிகைகள் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதாக அறியப்பட்டால் அவை அவற்றுடன் ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும் அல்லது நுகர்வுக்கு முன் அவற்றைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படவில்லை.

https://amazeout.com/குளிர்காலத்தில்-சரும-பரா/

amazeout

hai. i am sathya. i graduated in India. i love to post a blog what i know. i love to hear a music .

Leave a Reply

Your email address will not be published.